１日３５０グラムの野菜♪

桜も満開
入学、入園おめでとうございます♪
では
去年の目標では５月頃
スペインへ行く予定だった。

今年は無理そうですね
残念。
本場のパエリアとサグラダ・ファミリアを
登って見学してみたかった。

足腰がしっかりしている時に行っておきたい。
そんな思いがありますので
最近は体にいたわり
食事管理も頑張っています。

両親を見ていますと
色々と見習うところが多く
日常の生活リズムがしっかりしていました。
食事は二人なので同じ食材が多くなってしまいます
母なりに頑張って栄養を考えています。
しかし
少し気になるところが・・・。
なぜか、野菜が少ないような・・・。
そこで見つけましたこの本

1日分350gの野菜がらくらくとれる献立とレシピ [ 田中　明 ]

価格: 1760 円
楽天で詳細を見る

野菜は健康に良いと思っていても
なかなか分量的に取れません。

野菜が予防する健康トラブル

なんだか私
当てはまる項目がおおい・・・。困った〜

とっても見やすくて、つくりやすいの
最近は献立１食分が載っているのが好きで
他のおかずを考えないで良い。
ズボラな私にはぴったり本♪

１日塩分６グラムと担当医から言われていますので
塩分量が記載されていますと助かります。
田中明先生の監修されました本なので安心です
父も塩分摂取量を決められていましたので
次回この本を持参してお料理してきたいと
思います。
実際作ってみた感想は
ガツン！といった味はなくて
シンプルで薄味です。
また歯ごたえのある献立なので
満腹感はあり楽しんで食事ができました。
私好みのシンプル味でした♪
明日もまたこの本から献立を
選び作っっていきたいと思いますm(_ _)m
自分の体は自分で管理♪
頑張ります
☆動画作り
再開しました
頑張ります♪
本日も
読んで頂きありがとうございました。
☆ユーチューブチャンネル登録者
９６８４６人！！
ありがとうございます。
☆ランキングに参加しています。
もし、よろしければ,応援してください。
↓↓↓↓participating in the blog ranking.
If you like this blog, please click the icon below to vote for me.
Thank you.

携帯の方は
こちらからクリックお願いします。
ランキングポチ♪

主婦のミシンおもしろい仕掛けの布こもの (レディブティックシリーズ)

作者:主婦のミシン
ブティック社

Amazon

主婦のミシン---人気No.1手芸ブロガー“主婦のミシン”さん直伝「簡単！100均リメイク小物」＆「便利なアイディアグッズ」

作者:種市加津子
河出書房新社

Amazon

もっと! 主婦のミシン 100均リメイクでできる! 便利な袋小物とアイディアグッズ

作者:種市加津子
河出書房新社

Amazon

ご一読お願いいたします。
↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.kawade.co.jp/np/isbn/9784309283272/
☆ミンネサイトです。
https://minne.com/syuhunomisin/profile
レシピ動画つき発売中！！
☆第２弾の「お道具バック」
キットはこちらです。