生活習慣調整中♪ - 主婦のミシン

朝昼晩と気温の変化に
ご注意くださいね♪
では
気温の変化についていけず・・・。
だるさと眠気に襲われます。
ここ数ヶ月
両親への介護をしながら・・・。
沢山の気付き、発見がありました。
私自身も体の調子がイマイチで・・・。
肩の痛みと腕の痛みに悩まされていました。
でも
最近は行動にも幅がひろがり順調に回復
本日も
リハビリにいってきました。
肩はお陰様で
前、上、横と少しは動くことが出来るようになりました。
嬉しいです♪
あとは後ろ。うでが回らないの。
だから
今の時期の羽織りモノの脱ぎ着きが出来ません。
悲しい〜。
冬になる前には治したい！！
コートが脱げるようになりたいです♪
最近読む本の種類に変化が
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両親、自分のために老いとはなにか？を
問う様になりました。
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60歳からの筋活ごはん [ 荒木厚 ]

価格: 1650 円
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この本を参考にしては
両親に作っています
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簡単で

見やすくて助かります。
母は筋肉つけて１００歳まで目標と言っておりました。
母の前では
私は娘に戻れます。不思議ですよね。
沢山の話をしながら発見が・・・。
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老いの取扱説明書 (ニュートン別冊)

ニュートンプレス

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「老いの取扱説明書」このキャッチコピーに
惹かれて購入
ちょっぴり難しいですが・・・。
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体の作りが理解できて
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孫と一緒にペラペラとめくりながら
見ています。
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自分の数値と比べながら
健康チェックしています。

☆両親を見ていて思うこと
規則正しい生活をおくっていると感じました。
無理なダイエットをして痩せるより
しっかり3食必要な栄養素を食べて
しっかり動いて
しっかり寝るそれが一番の長生きのポイント。
私自身生活リズムがバラバラで・・・。
生活リズムをしっかり整えていきたいと
反省点がいっぱいです。

☆無理をせずに
ハンドメイドも楽しんでいきたいです♪
ユーチューブチャンネル登録者10万人達成までまで
あと8000人
がんばります！！
本日も
読んで頂きありがとうございました。
☆ユーチューブチャンネル登録者
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