2024-04-07

１日３５０グラムの野菜♪

桜も満開
入学、入園おめでとうございます♪
では
去年の目標では５月頃
スペインへ行く予定だった。

今年は無理そうですね
残念。
本場のパエリアとサグラダ・ファミリアを
登って見学してみたかった。

足腰がしっかりしている時に行っておきたい。
そんな思いがありますので
最近は体にいたわり
食事管理も頑張っています。

両親を見ていますと
色々と見習うところが多く
日常の生活リズムがしっかりしていました。
食事は二人なので同じ食材が多くなってしまいます
母なりに頑張って栄養を考えています。
しかし
少し気になるところが・・・。
なぜか、野菜が少ないような・・・。
そこで見つけましたこの本

1日分350gの野菜がらくらくとれる献立とレシピ [ 田中　明 ]

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野菜は健康に良いと思っていても
なかなか分量的に取れません。

野菜が予防する健康トラブル

なんだか私
当てはまる項目がおおい・・・。困った〜

とっても見やすくて、つくりやすいの
最近は献立１食分が載っているのが好きで
他のおかずを考えないで良い。
ズボラな私にはぴったり本♪

１日塩分６グラムと担当医から言われていますので
塩分量が記載されていますと助かります。
田中明先生の監修されました本なので安心です
父も塩分摂取量を決められていましたので
次回この本を持参してお料理してきたいと
思います。
実際作ってみた感想は
ガツン！といった味はなくて
シンプルで薄味です。
また歯ごたえのある献立なので
満腹感はあり楽しんで食事ができました。
私好みのシンプル味でした♪
明日もまたこの本から献立を
選び作っっていきたいと思いますm(_ _)m
自分の体は自分で管理♪
頑張ります
☆動画作り
再開しました
頑張ります♪
本日も
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2024-04-03

スラックスのダブル仕上げ♪

今週のお天気が雨模様でしたので
昨日、雨が降る前に
孫と夜桜へ行ってきました。
所々でライトアップされていて
とっても綺麗でした♪
１年に１度の満開の桜。
咲くときは華やかで、
散るときはパッと散る
その美しさを言葉で表した花言葉が
「優美」「精神の美」とあるみたいですね。
日本の品格や気品などを感じさせる花ですね♪
癒やしの時間をありがとうございましたm(_ _)m
では
数か月前から頼まれていた次男の裾上げ。
この間４枚は完成して最後の１枚。
ダブル仕上げ
私の縫い方はオリジナルで変わった縫い方。
まずはまたした寸法を測り

チャコで印、ダブルの縫い代を付けてカット

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私のお気に入りのメジャー
コンパクトでニュアンスカラーがとってもおしゃれ♪
裾上げには大活躍しています。

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このハサミも切りやすいのでお気に入り

ヌビでハサミケースを作り

大事に使わせていただいています
ハサミケースの作り方の動画はこちらです

www.youtube.com
裾上げ寸法にカットしましたら
生地の厚みを考慮しながら
両サイドから幅出しします。

裾の縫い代を工業用のロックミシンで始末します。

ピッタリの色の糸が見つかりませんでした。
見えないところなのでこれで良しとします。

ここがポイント！！
４センチのダブル仕上げループではなく
縫い止めます。
この縫い止め方が次男のお気に入り
市販はみんなループまたは手まつり
それですとすぐにホツレてしまうらしいの
だから、
私が縫うときは中縫いを入れて
縫い付けます。
丈も短いので靴ずれあて布もつけません。
完成写真撮るはずが・・・。
もうすでに次男がはいて行ってしまいました。
写真なくて残念。
これで頼まれていた裾上げ全部完了です。
良かった〜
次のお仕事取り掛かります♪
がんば！！
☆おやつ
いただきもの

美味しい紅茶といっしよにいただきました

ごちそうさまでしたm(_ _)m
本日も
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2024-04-01

千葉へ行ってきました♪

昨日は気温が２５度まであがり

とっても暑かった〜。
桜、もうすぐ

今日は１７度と下がりました
体調崩さないように睡眠、栄養しっかりと・・。
では
ハワイアンズへ行ったあとは
両親のサポートへ行ってきました。
母が持病の治療で点滴をしました。
その副作用が心配で行ってきました。
少しだるさと目がしょぼしょぼすると言っていました。
軽い副作用で安心しました。
お買い物がしたいと言うことで
久しぶりに・・・。イオンへ行きました

春のお洋服など購入して喜んでいました。
元気になり良かったです。
お天気が良かったので、
父とも散歩しました。

チラホラとお花が咲いてとっても綺麗でした。

会話もアルバムを見ては
色々と盛り上がり楽しかったです。
父の書いた絵も記念にアップ

記録として残しておきたい❣️
エアースプレーです、

⭐️最近購入して良かったもの

介護ヘルパーさんおすすめでしたので購入してみました。

裏側防水になっていてお洗濯可能
電気毛布、あんか使用可能でしたので助かります、
⭐️次はこちらを頼んでみました

二人とも運動不足なので、
商品を画像で見せたら
使ってみたい❗️と二人とも
意欲満々❗️
なんでも挑戦する姿が感動します
購入してみました、

らくらくペダルフィットネスバイク高齢者ミニフィットネスマシン家庭用電動式フィットネス運動不足健康器具ミニトレーニングバイク自転車足静音脚痩せエクササイズコンパクトリハビリ運動器具室内エアロ送料無料

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届きましたら
感想載せますね、

お天気が良いと気分も明るくなりますね。
両親とっても元気で
安心しました❣️

今は、
この器具が届くのが楽しみ
だそうです。
毎日5分でも、行ったら
歩けるかも〜

本日も
読んで頂きありがとうございました。
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